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トレーニングについて

初動負荷トレーニング®とその他の筋力トレーニングとでは何が違うのですか？

小山裕史先生が、長くオリンピック選手、プロスポーツ選手の動き作りから、一般の方々や故障者の指導に携わり、動作とトレーニングの研究を続ける中で、身体・筋肉をリラックスさせた状態で神経と筋肉の機能（反射）を向上させるという画期的な理論と方法を確立しました。それが、初動負荷理論®とB.M.L.T.カムマシーン®です。
人間が健康でいられるための一つの条件に、基礎代謝を高めることがあげられます。社会的に懸念されている生活習慣病を予防するためにも、老化を遅らせるためにも大切で、その方法の代表例に筋力トレーニングがあります。
しかし、適切な方法でなければ、神経と筋肉の機能（相反神経支配）が崩れ、体調不良やトレーニングをしているのに故障が増える、身体が硬くなる、血圧が上がる等の現象はこれまでにもよく知られてきました。バランスを考えないでやみくもにトレーニングしたり、動作の最初から最後まで筋肉に負担をかけたり、筋肉を緊張させてしまうことが主な原因です。筋肉が緊張すれば神経も緊張します。これらを招かずにリラックスした状態で行えるのが初動負荷トレーニングです。
＊神経・筋機能（相反神経支配）の亢進(こうしん)、神経筋協応能の向上、共縮、基礎代謝、代謝
高齢者でも安全にトレーニングできますか？何歳までできますか？

初動負荷トレーニング®は、神経と筋肉の機能という大切なバランスを促進させます。
例えば、加齢と共に筋肉の自然な伸び縮みによる血流の受け取り、受け返し等の機能が制限される傾向があります。初動負荷トレーニング®は、筋肉が適切に伸縮するための、適度な負荷と動きをマシーンが誘導しますので、筋肉は力を出しているのに強制的な心拍数•血圧の上昇がみられず、苦痛やいきみもなく自然に血流が促進され筋肉も鍛えられます。ですから、ご高齢の方、体力に自信のない方まで、安全に利用できます。

※反射による循環系機能の促進、求心性神経活動を高めます。
小さい頃から筋力トレーニングするのは良くないと聞きますが、小学生でも大丈夫ですか？

子供だから身体が柔らかいという観念があるようですが、年少期では活発に生活、行動をするため、筋肉が硬くなっている子供達も多いようです。初動負荷トレーニング®では、筋の緊張を高めたりするのではなく、動作中に適切な負荷で運動し、神経、筋肉、関節へのストレスも少なく、成長期のお子様にとっても身体に有益な状態を作り出します。
肩こりがひどいのですが…

トレーニングを行うことによって、筋肉の凝りや身体の歪みが改善されます。
医学的にも応用されているのですか？

生活習慣病予防、リハビリにも有効なことからB.M.L.T.カムマシーン®を設置する病院、医療機関は増えています。

　このマシーンは、リラックスした状態の筋肉に適切な負荷を与えることで自然に筋肉の伸び縮みを誘発させることができます。ですから強制的な心拍数・血圧の上昇も少なく、末梢の血流を自然に促し、力を出しているのに身体が軽い、心地良い等の体験ができます。疲労の回復、疲労物質の除去にも有効であることが検証されていて、様々な目的に応用できます。

＊生活習慣病予防、循環、リハビリテーション、疲労回復.
初動負荷トレーニング®は、最初に負荷を与えれば良いのですか？

このような大変誤った解釈をもとに指導している方もいるようですのでご注意下さい！

　うまくボールが投げられたり、ゴルフクラブが振れるのは、関節が加速的に動いてボールやクラブに力を伝えるからです。それを可能にするのが、筋肉のタイミングの良い伸縮です。

　一般的には、筋肉は一度伸ばされて縮む時に力を出します。この作用が適切に働くと関節が加速的に動いて、ボールやクラブに力を伝えるのですが、伸びようとする筋肉を伸びないように（拮抗的）に働く筋肉が力を出すと関節は加速的には動けません。これを「共縮」と言います。力こぶを作った状態でボールを投げたり、ゴルフクラブを振ろうとしても、腕自体が振れないことなどが極端な例です。

　弾性に富んだバネを適度に伸ばしてから離すと、離すことに力がいらないのに大きな力を出しますね。伸ばすためのきっかけやタイミング、角度、そして方向性が良いと、発揮する力もコントロール力も大きくなります。このようにリラックスした状態の筋肉に適度な負荷を与えることで、伸びのタイミング、角度、そして方向性を作り、他の筋肉が邪魔（共縮）せず、伸縮の機能を促進させることが初動負荷トレーニング®の目的の一つです。「負荷」とは筋肉の適切な伸びや角度を作る「触媒」のようなものです。

　よく知られていますように、人間の身体にはアンバランスや、歪みがあります。これらを考えないで、とにかく最初に負荷を与えればよい等と考えて実行すると、この歪みやバランスをもっと増長させたり、神経と筋肉の機能が低下し「共縮」が起きやすくなります。これらをバーベル等で行うことの難しさから、どなたにでも取り組めるように開発されたものが、B.M.L.T.カムマシン®です。

＊神経・筋機能（相反神経支配）の亢進、神経筋協応能の向上、共縮を防ぐトレーニング法
初動負荷トレーニング®の効能は？

スポーツや日常生活における場面では、瞬発力の向上、加速度の向上、パワーの向上、関節可動域の拡大、故障の防止等があげられます。

また、健康においては、血圧•心拍数の上昇を招かない状態での「代謝」の促進 (高血圧、糖尿病の改善、老廃物の除去)、治癒力の向上 (靭帯損傷、骨折等の早期回復)、脊髄指令（反射）を促進することによる脳血管障害等の改善 (高齢者の神経系•筋肉系の作用向上)等があげられます。
動作指導は行っていますか？

B.M.L.T.マシンを使用したトレーニングに関するメニューの作成やポジションのチェックは行いますが、競技動作やウォーキング等の動作そのものの指導は行っていません。

　動作指導をご希望の方はワールドウィング本部（鳥取）でのトレーニング合宿にご参加ください。

　ご希望の方はスタッフまでお問い合わせください。
週に何回ぐらい行くと効果的ですか？

ご自身が、程よいと思われる頻度で通われることをお勧めします。継続してお越しいただくことで、よりトレーニングの効果を実感していただけると思います。当施設では週に1回程度の方から、毎日行っている方など様々です。
一回のトレーニングはどのくらい時間がかかりますか？

会員様によって様々ですが、だいたい１時間～１時間30分くらいを目安に取り組まれる方が多いです。

施設・サービスについて

見学、体験は出来ますか？

見学は営業時間内随時可能です。お気軽にお立ち寄りください。

　体験については予約制になっていますのでこちらをご覧ください。
資料は送ってもらえますか？

ご希望の方は、電話にてお申込みください。郵送にて送付いたします。

0466-47-7955
更衣室にはどのような設備がありますか？

男性・女性それぞれの更衣室に更衣ロッカー、シャワールームがあります。リンスインシャンプー、ボディーソープを常備しております。また、ヘアードライヤーは無料でお使いいただけます。
入会手続きはどうしたら良いでしょうか？

こちらをご参照下さい。
休会、退会の手続きはどうすればよいですか？

施設フロントにて、休会または退会の手続きをお願いします。

【休会】

休会を希望される月の前月10日までにお手続きをお願いします。
10日が休館日にあたる場合は前日9日が手続き締切日となります。あらかじめご了承ください。

（例：8月を休会される場合は7月10日までにお手続き）

※休会中は月会費の代わりに月額1,100円(税込み)を指定口座より引き落とし、休会期間終了後は通常会費が引き落としとなります。

【退会】

退会される場合は、退会を希望される月の10日までにお手続きをお願いします。
10日が休館日にあたる場合は前日9日が手続き締切日となります。あらかじめご了承ください。

（例：8月末で退会される場合は8月10日までにお手続き）
駐車場はありますか？

駐車場はございません。

近隣の有料駐車場をご利用下さい。
クレジットカードは利用できますか？

入会初期費用、レンタル品のお支払、及びグッズをご購入の際にご利用頂けます。


ビジター利用をしたいのですが…

以下の条件を満たす方は利用同意書にご記入、ご捺印の上、ビジター料金をお支払い頂くと、入会の手続きなく施設をご利用頂けます。

・株式会社ワールドウィングエンタープライズでの合宿経験者
・株式会社ワールドウィングエンタープライズまたはワールドウィング指導提携施設の会員

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